Treinamento funcional: É um método de exercício físico que visa trabalhar o emagrecimento, força e condicionamento físico através de movimentos funcionais, que objetivam principalmente fortalecer a musculatura para que o aluno possa executar atividades do seu dia a dia de forma mais segura e com menos dor. Trabalha várias capacidades físicas num só exercício.
Alguns exercícios são realizados com o próprio peso do corpo exigindo equilíbrio e proporcionando resultados incríveis. Temos o treinamento funcional no solo que abrange diversos acessórios como escada de chão, cones, estepes, trx, cordas e etc e o treinamento funcional na água que é uma novidade interessante para quem deseja uma aula tão completa quanto a do solo mas precisa de uma atividade com menos impacto. Todas aulas são realizadas com poucos alunos, para que o profissional possa avaliar as necessidades de cada um e montar um plano de exercício físico orientado e mais específico que atenda as necessidades de cada um.