Gravidez não é doença. Então venha se exercitar
Gravidez não é motivo para deixar o sedentarismo se instalar. Pelo contrário, a prática de exercícios físicos pode trazer muitos benefícios à gestante. Mexer o corpo melhora o preparo físico cardiopulmonar, diminui as dores e incômodos comuns à gestação, melhora o equilíbrio e até mesmo prepara a gestante para o parto e o pós-parto.
Mas antes é necessário consultar o ginecologista para que ele diga se a atividade física está liberada, já que algumas condições como pressão alta e placenta baixa restringem a prática de exercícios.
Os resultados da prática de exercícios físicos durante a gravidez são muito positivos. A mulher que pode desfrutar dessa atividade, se sentirá melhor em todos os sentidos. O exercício a ajudará a:
1- Sentir-se mais controlada e com mais energia e vitalidade.
2- Tonificar os músculos das costas, evitando dores, e fortalecendo sua postura.
3- Equilibrar o movimento intestinal.
4- Ativar e fortalecer os movimentos das articulações.
5- Conciliar o sono com mais facilidade.
6- Controlar o estresse e a ansiedade.
7- Melhorar o aspecto da pele.
8- Controlar a respiração e a dor durante o parto.
9- Não acumular gordura durante a gravidez e a recuperar a forma física depois da gravidez.
Conheça os exercícios que oferecemos: